首先需要尽快转移到阴凉通风良好的环境当中，如果条件允许，可以适当的开风扇或者是空调。不仅能够降低环境温度，还能够使身体感到舒适，也有利于通风散热。降温的同时，还需要少量多次的喝一些温热的白开水，能够帮助补充身体流失的体液。也可以在额头的部位贴退热贴，能够帮助散热和降温。