可以吃一些补血的食物，比如阿胶、大枣、枸杞等，这些食物能够缓解气血不足引起的头晕和头痛以及四肢疲乏无力现象。如果是神经衰弱引起的头晕，在平时需要保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，同时在晚上睡觉的时候，也可以喝一杯热牛奶或者是用温水泡脚，这样能够促进睡眠，缓解失眠引起的头晕现象。