可以在平时煮粥的时候，适当的放入一些红豆或薏米，能够促使身体中的湿气排出，还能够起到健脾益胃的功效。进入夏季的时候，环境温度比较高，湿度较大，如果孩子有过度贪凉的情况，吃了过多的冷饮，可能会使身体的湿气加重。调理的同时尽量少吃一些容易引起湿气加重的食物，还需要保持家中环境干燥。