很可能是因为经常只锻炼，没有得到充分休息。适当做一些健身对自身健康比较有利，可以将体重控制在稳定状态，避免出现一些高血脂或者是高血压等疾病，但是只锻炼不休息就会导致体质处于过度劳累状态，使肌肉没有达到充分休息和生长时间，体能也不能及时恢复，会让体质越来越虚弱。