肌肉酸痛可以通过揉、捏、滚等方式来按摩。出现肌肉酸痛的情况，大多是由于受凉或者劳累引起的可以做局部按摩，热敷促进血液循环，对缓解酸痛的症状有很好的效果，期间还要注意做好保暖，也可以在医嘱下口服服药或者局部使用活血化瘀的膏药来治疗。也要注意多休息，不要经常从事重体力劳动。