刚开始运动肌肉酸痛一般可以继续。如果长期不做运动，那么在刚开始做运动时就会有肌肉酸痛的情况，这是因为乳酸等代谢产物蓄积的原因不会太过担心，一般长期运动之后这种情况就会自动缓解。要是出现严重的肌肉酸痛，最好停止进行大量运动。平时要做适量的运动，并逐步增加运动量，以免运动过度而造成肌肉拉伤。