一般可以通过局部热敷以及按摩的方式进行缓解。如若采取措施后效果不理想，最好到医院进行拍片以及磁共振检查，明确引起的原因，然后听从医生指导采取有效的措施进行治疗。同时在治疗期间也要注意做好保暖工作，尽量避免受凉，并且也要保持充足的休息，尽量避免过度劳累，而且也不宜提重物。