出现脖子不自觉的抽一下原因，有可能是由于颈椎病压迫到了神经而引起的现象。如果患者从事经常伏案工作，或者经常低头玩手机，都可能会造成这样的现象发生。建议最好可以了解一下具体的原因，然后再对症进行治疗。局部可以进行热敷、按摩或者针灸的方式来进行物理治疗，能够有效缓解症状。