可以吃一些含水分比较多的水果，比如雪梨和西瓜，或者是吃一些葡萄和橙子，含有的维生素和水分都是比较丰富的，不仅能够帮助补充身体中的水分，还能够消暑解渴。如果外界的温度比较高，在工作的过程当中没有做好防护措施，有可能会引起中暑，比较常见的症状是身体乏力。需要尽快转移到阴凉的环境当中。