描述的情况考虑是睡眠障碍表现，目前孕中期不适合服用药物干预，积极自我调整是关键。建议注意休息，保持心情舒畅，放松压力，调整好心态。不要过多关注能不能睡着而导致精神紧张。规律作息，白天尽量不要睡，增加户外活动，晚上不要熬夜，慢慢调整好生物钟。尽量不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。