这是一种正常现象，主要是在跑步的时候可能活动量比较大，没有得到有效的休息引起的，另外与跑步的时候动作比较剧烈，造成肌肉拉伤也有一定关系。在出现疼痛现象以后，可以通过热敷或者是按摩的方式进行改善，对于疼痛比较严重的，需要使用消炎和制动的药物进行治疗。平时跑步的时候尽量不要跑得太快。