可以吃夏天常见的西瓜，西瓜不但可以解渴，而且还具有消暑的作用，适量食用，不仅可以满足自身的口欲，而且可以降低身上的温度，不易出现中暑的现象。另外可以喝一些热茶消暑，千万不要喝冷茶。热茶不但可以促进身体汗腺的分泌，而且还可以将体内的热气排出体外。