可以多吃薏米、核桃以及花生，能够达到提神补脑的作用，也可以多吃高蛋白含量丰富的时候，比如牛奶和豆类。出现精神不佳以及记忆力不好的情况，也可以在医生的指导下，使用药物进行治疗，比如安神补心和健脑补肾丸。精神减退通常是由于身体过度劳累或者失眠造成的，可以在晚上睡觉的时候用温开水泡脚，有助于增加睡眠质量。