气血亏虚一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等，可以从饮食入手，吃些补气养血的食物，比如羊肉、红枣、红糖、桂圆等，多吃些能补血的蔬菜，合理膳食，调理脾胃，平时注意多运动，不要经常熬夜及过度劳累，促进机体气血运行。