最好及时在腿部进行适量按摩，也可以在日常生活中适量补充钙物质，在游泳的时候出现腿部抽筋，有可能是游泳水比较凉或者是体内缺乏钙所引起。可以到医院进行微量元素检测，然后在医生指导下口服钙物补充，否则在游泳时出现严重腿部抽筋，运动能力出现低下时很可能会引起溺水死亡。