可以适量的吃些清热凉血的水果，比如西瓜或者橙子，还能补充人体所需求的维生素C和胡萝卜素，也能起到解暑和止渴的功效，有利于补充人体所需求的体力和能量。中暑之后会引起头晕，可以遵医嘱口服解暑的药物来治疗，也要适量的休息，避免经常熬夜使病情加重。外出的时候，也要带上遮阳帽预防中暑再次发作。