一般需要选择喝一些淡盐水，人体在天气炎热的时候排汗量会有所增多，出汗增多的同时机体盐分也会随着大量丢失，这种情况容易出现中暑现象，通过服用淡盐水能够补充水分，还可以改善电解质紊乱现象。天气炎热的时候也可以适当喝一些绿豆汤，绿豆汤能够起到消暑和解毒作用，有效缓解中暑的症状。