小腿抽筋可以用热毛巾来对局部进行热敷，并适当的按摩，能够加快血液循环，缓解抽筋的症状。在长时间缺钙的情况下，有可能会出现小腿抽筋现象，可以多吃些虾皮，还有牛奶这些高钙的食物，来给身体补充钙成分，也可以遵医嘱口服钙片来达到补钙功效，期间要经常去户外晒太阳，有利于钙的吸收，对小腿抽筋起到预防和缓解的作用。