可以通过蒸桑拿浴、温水浴、睡眠、按摩、理疗等方式能够促进乳酸消散，还可以消除疲劳，同时能够促进血液循环以及加速疲劳症状快速消退。如果症状比较严重时，还可以采取营养以及吸氧方式能够得到改善，必要时通过调节大脑皮层意念方式，能够得到放松，在恢复期间要保持良好心态和心情。