要吃含蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋或者牛奶，也可以吃富含铁较多的食物，比如动物肝脏等，还可以吃缓解头晕的水果，比如橘子等，如果症状长期得不到缓解，也可遵医嘱适当吃补充营养和缓解贫血的药物进行治疗。小孩头晕一般是因贫血或者营养不良引起，生活中要让孩子做到饮食多样化，避免食物过于单一。