长期脑疲劳主要可以通过调整睡眠结构和生活节奏，给予饮食或补品来增强营养，必要时辅以药物治疗等综合手段恢复疲惫。首先，调整睡眠结构，延长睡眠时间，特别是保证充足的深度睡眠。制定合理的工作和休息时间和假期，减轻生活压力，缓解快速节奏。同时，增加肉类、鸡蛋、牛奶的摄入量，确保营养充足。