可以适当的喝一些红茶、菊花茶、冬瓜茶、荷叶茶等，这些茶类能够起到预防中暑的作用。也可以适当的喝一些淡盐水，淡盐水能够促进基底的新陈代谢，而且也能够缓解中暑的症状。平时也可以多吃一些清凉的食物，比如西瓜或者是绿豆汤等，清凉性的食物能够起到清热解渴的作用，而且还具有解毒的效果。