月经期量少头疼可以吃一些益母草或者是乌鸡白凤丸等中药来进行调理，月经期间应该多补充一些含有蛋白质和钙铁锌的食物，一定要注意饮食均衡，在月经期间一定要注意多休息，避免这些强度太大的动作，以免导致出现痛经的情况，可以通过适当的按摩针灸的方式来缓解头疼。