一般可以吃些黑木耳等菌类食物，因为黑木耳中含有比较丰富的植物胶质，能够起到吸附的效果，可以排除体内杂质，有助于清理肠胃。另外也可以适当喝些酸奶，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以起到调理肠道菌群失衡的作用，并且可以抑制有害菌，因此对于肠道清理也能起到一定的辅助作用。