可能是在运动前没有充分的热身引起的，运动的过程中导致肌肉拉伸或者是腿脚抽筋，也可能是缺钙导致的。在早期可以通过饮食调整来进行改善，饮食上可以多吃一些紫菜、海带、排骨汤、黑芝麻等，这些食物中含有丰富的钙物质能够及时补充体内所需营养物质。平时在锻炼时需要做一些热身或者是肌肉拉伸锻炼。