最好马上放下手机进行休息，也可以在头痛的部位进行适量按摩和热敷，这种状况有可能是长期低头玩手机导致脑供血不足，也不排除是颈部肌肉痉挛，不仅会引起头痛，有些患者还会有恶心呕吐。平时生活中不要长时间低头玩手机很容易引起颈椎病，还可能会自身眼睛产生很多损伤，诱发出不同疾病。