应该立即离开游泳水池，将双腿伸直，局部用手按压，能够促进局部的血液循环，同时也可以缓解肌肉痉挛状态，一要做好局部的保暖工作，及时对局部进行适当的热敷，避免受风受寒，同时也可以缓解症状。患者在平时生活中也可以多吃含有钙元素比较丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋，在游泳之前应该做好热身运动。