可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够起到促进血液循环作用，还可以增加代谢功能，从而可以缓解疼痛以及肿胀现象。还可以通过对局部进行按摩或者是口服活血化瘀药物能够帮助症状得到改善，可能是做了一些剧烈运动，引起肌肉纤维疲劳，从而会产生大量肌酸，不能够正常代谢，平时可以多做有氧运动。