补充营养物质通常可以提升记忆力，比如在饮食上适当吃些有助于健脑的食物，可直接改善记忆力的食物，另外要多和他人进行沟通以及交流，也能够锻炼大脑，还要培养一些兴趣以及爱好。如果出现了记忆力下降的情况，有可能是营养摄入不足所造成的，还有可能是长时间的熬夜所引发的，也有可能是不良的情绪导致的。