多数是神经衰弱所引发的，还有可能是植物神经功能紊乱所引起的，和生活作息不规律也有较大的关系。如果有越困越睡不着的现象，可以在医生的指导下采取营养神经的药物进行调理，另外还要学会释放压力，尽量避免生活和工作的压力过大或者是有焦虑的情绪，在晚上睡觉前可以喝一些牛奶，也能够提高睡眠质量。