对于这种情况，关键是要做到劳逸结合，不要过于的劳累，一定要保证充足的睡眠。在饮食的方面，建议可以多吃些富含B族维生素的食物，比如可以吃点玉米，高粱，荞麦，吃点瘦肉等。平时要注意可以多吃点红枣，喝点小米粥、牛奶。多吃些新鲜的蔬菜，比如吃西红柿、西兰花都是不错的选择。