40岁这个年龄就出现记忆力严重下降的症状，有可能和压力过大，饮食、睡眠的习惯不好，长期的熬夜等有关系。应该多吃鱼类的食物、花生、牛奶、豆制品、蛋类、杏仁、核桃等食物，都有增强记忆力的作用。要保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动，保证充足的睡眠，如果有神经衰弱、入睡困难的症状，可以遵医嘱服用安神补脑液。