一些健脾益气的食物主要是蛋白质，微量元素比较丰富的食物，比如像我们日常所使用的牛奶，大豆与开心果，瓜子，核桃，杏仁，芝麻等都可以补脑健脑，增强我们的记忆力。在平时的生活中，我们可以多食用一些这类的食物来提高我们的记忆力，起到一个健脑的作用。同时我们一定要避免去食用一些辛辣刺激性的食物，尤其是一些小零食，比如像食薯片等，还有一些食物当中含有重金属的物质，可能会导致我们体内的金属超标，从而影响我们的记忆力，比如像我们平常所使用的爆米花皮蛋的，就不要多吃，尽量做到不吃。并且在日常的生活中要注意勤于用脑保存良好的习惯，多参加体育锻炼，这样才人从根本上起到健脑益智的作用。