如果在运动后出现缺氧头疼的话，首先要放低头部来促进血液循环，增加血氧，及时补充氧气要注意不能空腹的进行运动，运动前要做好准备工作，避免剧烈运动带来头晕，头痛，缺氧等症状。如果出现这些症状，在平时生活中也要注意饮食调节，多吃一些清淡，易消化，有营养的食物，运动时也不要过于剧烈运动，运动量也不要太大。