中暑了可以吃一些比较清凉的水果，清凉的水果有很多种，比如梨、香蕉、西瓜、甜瓜等这些都是中暑患者可以食用的。尽量避免长时间在阳光下工作，以免症状加重。由于中暑患者的脾胃比较虚弱，最好不要吃冰箱里边直接拿出来的太凉的食物，以免损伤脾胃。如果中暑过于严重的话，最好在医生的指导下进行调理。