通常可以使用热毛巾或者是热水袋对腹部进行热敷，并且也可以适当的进行按摩，能够起到缓解疼痛的作用。小腿抽筋可能是着凉或者是过度劳累引起的，还有可能是缺乏钙元素所致，因此在睡觉的时候一定要注意加强腿部的保暖，避免出现受凉的情况，而且在白天的时候也要避免过度的劳累。