首先考虑是在跑步前没有做功能锻炼，就可能会引起肌肉比较薄弱，并且利益量相对来说较差，在跑步时肌肉承担的负荷量增大，就会出现腿软的情况，也可能是跑步时间较长的原因，另外不能排除膝关节半月板损伤的情况。可以先暂时休息一段时间，如果症状没有明显改善，就需要及时到医院就诊，根据检查结果对症治疗。