用热毛巾热敷头部两侧太阳穴，可以有所缓解，也可以选择在安静、阴凉的地方闭目养神，稍微休息一会儿。没有得到改善的话，可以借助一些药物来缓解，要注意休息，避免再有过度劳累的情况。如果病情比较严重的话，就要及时住院治疗，有些人在剧烈运动的时候会出现颅内轻微出血的症状，一定要注意安全。