可以吃有下奶效果的食物，喝猪蹄汤或者是鲫鱼汤，都能促进乳汁分泌对哺乳期间奶被吃空的症状能改善。要保证充足的睡眠，如果长时间从事重体力劳动或者是营养不良，都会影响乳汁分泌。也可以用毛巾热敷乳房，观察乳头是否有开裂的症状，如果哺乳期的时候患有乳腺炎，在宝宝吃奶的时候也会有乳房刺痛。