可能是剧烈的运动引起的，也可能是韧带过度拉伸导致的，早期可以通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解，热敷能够起到缓解疼痛的症状。恢复期间也要多注意休息，避免过度劳累，防止疼痛出现加重。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，需要到当地正规医院通过影像学检查做进一步确诊。