可以通过理疗和按摩的方式来进行治疗，可能是长时间看书导致颈部肌肉痉挛收缩，或者是血液循环不良引起的疼痛。心理压力过大或者是焦虑不安，也会导致头晕的症状发生，平时要多活动颈部，促进颈部的血液循环。可以在晚上睡觉的时候喝一杯温牛奶，也能起到安神效果，对于睡眠质量不好引起的头晕也有改善。