如果你感到恶心但是吐不出来，建议你可以喝些热水来缓解症状。或者泡一杯浓茶，放一些白糖进去催吐。你也可以用手挖喉咙来诱发呕吐，这通常会舒服得多。如果呕吐频繁且症状较严重，最好及时到医院消化内科就诊，并配合医生做一些相关的具体检查，以确定是胃肠疾病还是全身性疾病，从而及时治疗。