可以适当喝一些绿豆水能够起到清热解毒作用有效预防中暑。或者在穿衣的时候尽量多穿一些棉麻或者是丝类衣物，能有效吸附皮肤上汗水，避免穿一些太紧身或者是不透风衣物，大量出汗以后不能散热也会引起中暑。当天气比较炎热的时候，尽量待在阴凉地方，不要做一些剧烈运动大量出汗。