预防脑梗首先要注意保持健康的饮食习惯，在饮食上一定要以清淡为主，少吃一些脂肪或者是胆固醇比较高的食物，并且适当的吃一些粗粮，而且还要适当的吃一些维生素或者是叶酸比较多的食物。其次一定要严格戒烟戒酒，积极控制高血压等疾病，还要根据身体情况适当的参加一些运动，能够预防脑梗。