晚上9点和10点之前睡觉对皮肤比较好，晚上10点之前这个时候进入深度的睡眠对皮肤保养是比较好的时间，晚上10点到凌晨2点是皮肤最佳休息的时间，睡觉之前涂抹一些护肤品也是比较容易吸收的。皮肤不好有可能是内分泌失调引起的皮肤色素沉着，也可以外用一些胶原蛋白面膜外敷，可以做一些面部的护理措施，避免吃一些刺激性的食品，减少熬夜。