描述的症状考虑是肌肉拉伤表现，建议注意休息，减少活动，近期不宜大量剧烈运动。局部热敷按摩下肢，避免受凉。可外用氟比洛芬凝胶贴膏，贴于大腿疼痛最明显部位。注意休养，局部热敷，配合用药，一般可逐渐好转，需要时间慢慢恢复。如持续不好转的话需要去骨科正规就诊，排除一下器质性损伤。