可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，能够起到促进睡眠的作用，并且也能够提高睡眠质量，而且也可以适当的听一些比较舒缓的音乐，能够缓解紧张的情绪，从而改善睡眠。如果病情比较严重的，可以配合医生口服药物治疗，比如使用营养神经的药物或者是安神的药物，而且在睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶等刺激性的饮料。