快速缓解宿醉头晕恶心的方法，可以适当的多喝水，因为水可以稀释酒精的浓度，加快新陈代谢；还可以吃一些酸性的食物，比如山楂，柠檬等，可以帮助消化；也可以适当的多喝些蜂蜜水和新鲜的果汁，来缓解患者头晕恶心的症状。建议平时不要饮酒过度，宿醉期间要饮食清淡，尽可能的多多休息。