最后一次我对于人体的健康来说是十分重要的。对黑素可以帮助人体改善失眠的症状。还可以帮助治疗一些其他的病证。如果想补充体内褪黑素的话，平时可以多吃一些燕麦、小米、核桃、樱桃、香蕉等，还可以吃一些鸡蛋黄、猪肝、花生米等这种食物中都含有丰富的褪黑素。但是并不是褪黑素越高越好，适量的补充就可以了。