正规来讲没有睡眠倒退期这个说法，随着年龄增长可能会出现睡眠时间短，睡眠障碍等表现。病人的情况考虑睡眠障碍表现，与作息不规律、个人情绪心理因素有一定关系。建议注意休息，避免过度劳累，放松压力，保持心情舒畅，调整好心态。规律作息，白天增加户外活动，慢慢调整好生物钟。症状严重的话可适量服用百乐眠胶囊。